当我们经常感觉到烦躁不安时，就会诱发失眠等更多不良症状，而且如果一直置之不理，可能会带来难以想象的危害。不过大家也不需要因此而过于担心，食疗就可以帮助缓解这些不适，起到安神益气等作用。接下来小编就会将搜集到的一些具有安神功效的食物总结到一起。

1、核桃。核桃是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

2、鲜藕。藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热癫痫病护理，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。

3、莲子。莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学癫痫吃药了就一定不复发了吗家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用;食用后可使人入睡。

4、大枣。大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾，安神的功效。中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适老年癫痫发作时怎么办呢量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

5、橘子。橘子是维生素非常丰富的水果，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素，此外，芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

本文中所提及到的每一种食物，能起到的安神补脑功效都是相渑池县哪家医院可以治疗癫痫病当明显的，所以小编建议大家在有需要的时候，可以选择自己喜欢的几种添加到食谱当中，并且很好是坚持长时间食用，这样的话就可以让食疗效果发挥到有限状态。