一、多长时间遗精一次正常 遗精成了许多年轻朋友们比较关心的一个问题，遗精是男性的正常生理表现，未婚的男性出现一定的几率会更高一些大约正常的次数在一个月3到4次，青春期出现遗精的几率会很频繁，但是我们要注意的是遗精，一个星期超过30次的话，那么这就是不正常了，首先检查是否有手淫的习惯?长时间趴着睡觉也是导致遗精的原因，平时不要穿太紧内裤，一定要保证宽松必要的可以到医院检查自己的尿道口是否出现问题。
未婚的男性经常出现已经是很正常的现象，每个月在3-4左右是可以理解的，如果每个月超过了三四次或是一个星期就会出现几次，这就是因为长时间手淫，加上长时间睡眠姿势不当，所造成的肾脏亏损，精囊已经流不出精子，才会出现遗精的表现，建议大家首先进行治疗戒掉手淫以及生活中的不良习惯，抽烟，喝酒，这些都是会导致遗精的原因，为身体带来的影响也是非常大的。
此外，有一些青年从不遗精，于是疑心自己性发育不正常。其实这些人也不用紧张，因为精液不射出，也会少量多次地排入尿道，随尿液排出体外，只是不易被自己觉察而已。
二、遗精会造成健康的危害吗 1、出现不适症状。如果遗精次数明显增多，而且连续几个月都如此。临床上，必然会出现许多不适症状，例如头昏、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等，势必影响到整体健康状况。
2、造成性功能障碍。对于已婚男子，如果还有频繁的遗精，日久必然会干扰正常性功能的发挥，造成性欲减退、早泄、勃起功能障碍等男子性功能异常。
3、影响精神状态。容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象，必然会影响到学习与工作，于是上课提不起精神、学习成绩一落千丈、工作效率每况愈下。
4、导致不育。频繁遗精会导致与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素的流失，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而精子活力的降低是男性不育的重要因素。
三、男人遗精需要做到5点保健法则 1、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别，1-2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
2、既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
3、消除杂念。不看不良书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
4、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
5、及时治疗。遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。
四、预防遗精的几种方法 冷水清洗方法
每天在晚上睡觉之前的时候可以采用冷水清洗的方法，因为用冷水清洗的话可以降低性神经的兴奋度，不过冲洗的时间不能过长，差不多几分钟即可。不过切记身体比较虚弱的人就不要这样做了。
自我按摩
按摩也是可以预防遗精的，而想要预防的话可以按摩肾俞穴跟丹田穴，采用手指进行顺时针跟逆时针的按摩方法即可。
提肛运动法
说是提肛运动法的话还不如说是坐在床上的时候做强忍大便的动作，进行收缩肛门。而在收缩肛门的时候，呼气的时候放松，吸气的时候收缩，每天差不多做个50次左右。
不要过度紧张
很多人都会因为出现遗精的时候而变得过度的紧张，但是如果你这样一直都处于一个过度紧张的状态就会导致遗精的病情加重，所以在平时的时候需要正确对待遗精才能做好预防。
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