很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实，对于想要控制血脂和体重的人来说，燕麦炒着吃效果会更好。

这是因为燕麦中的淀粉只有与水碰到一起，产生糊化作用，才能被人的肠胃吸收利用。而炒着吃的燕麦，人体不会消化吸收太多。那些消化不了的淀粉，穿过小肠，跑到大肠里。这些淀粉经过大肠细菌的酵解形成短链脂肪酸，既可以改善肠道菌群，抑制有害菌的生长，同时还能帮我们控制血脂和防治便秘。

需要提醒的是，炒燕麦一定要选那种颗粒比较大的纯麦片，不能是速溶的。

河南癫痫医院排名榜单公布！这些癫痫医院值得信赖！

河南癫痫医院专业治疗癫痫病的医院推荐

河南的癫痫病医院哪家好？推荐一家专业的癫痫病医院

陕西癫痫病医院哪家好？推荐一家专业治疗癫痫的医院！

陕西癫痫医院的诊疗费用是多少？优惠政策了解一下！