难消化食物怎么吃不伤胃

推荐小窍门告诉你难消化的食物怎么吃不伤胃：生洋葱、大蒜洋葱、大蒜以及韭菜对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。美国营养学医生玛丽赖安建议，吃这些食物时可以生熟混合，这样可以使你不仅能收获健康，而且不会遭受负面的影响。

巧克力大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且对胃食管反流病人来说更是噩梦，因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。所以这类人如果吃巧克力，很好选黑巧克力，它含糖和脂肪很少。

西蓝花和卷心菜西蓝花和卷心菜有防癌、抗衰老的功效。但其富含高纤维，高纤维撑大你的胃，容易导致肠胃内多余的气体累积。解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软就可以了。