气血不足对女性的伤害是巨大的,不仅会脸色非常地不好,还会影响身体健康。女性气血不足可以吃些什么呢?
1、枸杞
中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
2、红米
含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质很为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。