哺乳期间的女士更是需要营养成分的情况下，大伙儿饮食搭配层面每天全是各式各样的汤，各式各样的素菜汤和骨头汤，也有粥一类的，由于外流能提升分泌乳汁，提高乳房营养成分，但是大伙儿在平常要留意，哺乳期间还可以小量服用一些四季豆，由于四季都能合理抑止病菌，维持奶水身心健康。

哺乳期能吃四季豆吗

哺乳期间是能够服用四季豆的。

四季豆带有丰富多彩的微量元素，哺乳期间的妈妈们给宝宝喂母乳会外流营养成分，吃四季豆能够增强体质，合理抵御病原菌侵入，确保奶水的营养健康，推动宝宝吃母乳后的身心健康生长发育。

四季豆带有丰富多彩的甲基纤维素，哺乳期间吃四季豆，能够补充甲基纤维素，推动肠胃蠕动，促进消化身体排毒，改进食欲，提高胃口，有利排尿去湿，控制休重，保持健康。

四季豆带有丰富多彩的叶酸片，哺乳期间吃四季豆，能够补充叶酸片，补充活力，缓解疲惫感，减轻情绪，和宝宝交往起來，也有利于小宝宝优良性情的产生，还能够维护保养头部身心健康，也推动宝宝吃母乳后，补充叶酸片，进而推动头部的身心健康生长发育。

四季豆带有丰富多彩的磷，哺乳期间吃四季豆，能够补充磷，保持一切正常的生命活动，推动骨骼的增厚，推动人体对营养元素的消化吸收消化吸收，也可推动小宝宝补充钙物质，推动小宝宝的骨骼的身心健康生长发育。

四季豆带有丰富多彩的维他命，哺乳期间吃四季豆，能够补充维他命，推动身体的基础代谢，清目护眼，保持优良的记忆能力，也可推动小宝宝对维他命的消化吸收消化吸收，推动小宝宝产生优良的眼睛视力。

可是四季豆直接生吃会中毒了，因此哺乳期间服用四季豆前要先将四季豆煮烂熟，以毁坏内毒素，防止中毒了，确保奶水的营养健康。

哺乳期间吃四季豆的作法

哺乳期间吃四季豆能够补充营养成分，增强体质，推动小宝宝的身心健康生长发育，可是哺乳期间四季豆前要先把四季豆煮烂熟，不然可能会造成中毒了。

四季豆炒鸡丁

原材料：适当葱姜，鸡脯肉，四季豆，盐，油等。

作法：

1、将葱姜洗干净，葱切条，姜切条，将四季豆洗干净，将鸡脯肉洗干净，滚刀块。

2、往锅内倒进适当油，滚油，下葱姜，炒成爆香气。

3、往锅内倒进香菇牛肉，炒成八分熟后下四季豆，炒成烂熟后，下适当盐，搅拌均匀就可以。

作用：哺乳期间吃四季豆炒鸡丁，能够推动胃肠消化吸收，推动身体排毒，缓解人体水肿状况，还可补充营养成分，增强体质，确保奶水的营养健康，推动宝宝吃母乳后的身心健康生长发育。